Dinh dưỡng

3 phương pháp giảm cân vùng bụng đơn giản mà ít người biết

TUỆ NHI (THEO aboluowang) |

Bụng là vùng dễ tích tụ mỡ nhất nên nhiều người thường tìm đến các phương pháp giảm cân khoa học. Dưới đây là 3 mẹo mà bạn nên áp dụng để dễ dàng có được một chiếc bụng phẳng lì.

Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.

Những thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Quỳnh Trang (Theo Health) |

Theo Health, để giảm cân nhanh, hiệu quả và bền vững, mỗi người cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, phù hợp với bản thân.

3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và tích mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu bạn ăn sáng lành mạnh thì cơ thể sẽ ít mỡ nội tạng, sức khỏe thể chất sẽ tốt hơn. Do đó, chúng ta cần tránh 3 thói quen ăn sáng gây hại gan, thận và gây tích mỡ nội tạng dưới đây.

Người huyết áp cao nên tránh 5 loại thực phẩm này

hồng diệp (theo love my family) |

Căn bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hoá và nghiêm trọng, những người bị bệnh cao huyết áp cần lưu ý tuyệt đối tránh 5 loại thực phẩm sau.

6 siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất

Thanh Thanh |

Theo trang Eat this not that, ức gà, thịt bò nạc, cá hồi,... là những siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất.

4 món ăn sáng gây tăng cân vèo vèo không phải ai cũng biết

Linh Chi (theo eatthis.com) |

Bánh quy, nước ép trái cây,... là những món ăn sáng tưởng là lành mạnh nhưng thực ra không phải vậy.

3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân

hồng diệp (theo boldsky) |

Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.

Những thực phẩm không những giúp bạn giảm cân mà còn tiết kiệm

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Thay vì sử dụng bơ hay hạt chia đắt đỏ, một số loại thực phẩm sau cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mẹo ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ

Thanh Thanh |

Theo trang Mayo Clinic, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và hạn chế đồ uống có đường là những cách giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ.

Những loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Linh Trang - Hữu Phương (THEO ABOLUOWANG) |

Trái cây không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà nhiều loại còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Dưới đây là những loại trái cây quen thuộc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

4 cách ăn sáng giúp tăng trao đổi chất, giảm chất béo nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa sáng là bữa ăn liên quan chặt chẽ nhất đến quá trình trao đổi chất và giảm chất béo nội tạng trong một ngày. Do đó, chúng ta cần ăn sáng đúng cách và bổ sung các chất dinh dưỡng một cách hợp lí.

Thói quen bỏ ăn sáng và 4 tác hại không ngờ

Linh Chi (Theo India.com) |

Bữa sáng luôn được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bỏ ăn sáng kéo dài, cơ thể sẽ đối mặt với những nguy cơ về sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

6 điều cần làm trước khi uống cà phê sáng

Hàn Lâm (Theo Step to health) |

Lưu ý thực hiện 6 điều dưới đây trước khi uống cà phê sáng sẽ giúp bạn có một ngày làm việc tuyệt vời.

Giảm cân nhanh chóng nhờ một loại nước từ gia vị quen thuộc

Quỳnh Trang (Theo Boldsky) |

Theo Boldsky, quế là một loại gia vị thơm ngọt. Có một cách sử dụng loại gia vị này để hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa là pha một cốc nước quế và uống hàng ngày.

Những lý do khiến bạn giảm mỡ bụng không hiệu quả

Linh Trang - Lâm Phú (THEO ABOLUOWANG) |

Những thói quen xấu trong sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh, là những tác nhân khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng. Nắm được các nguyên nhân gây béo bụng dưới đây, bạn sẽ sớm sở hữu vóc dáng như ý.

Những cách chống stress để hỗ trợ chống nguy cơ tích mỡ nội tạng

Kiều Vũ (tổng hợp từ Mayoclinic & CLEVELANDCLINIC) |

Stress (căng thẳng) là một yếu tố dẫn đến tình trạng tích mỡ nội tạng vì sẽ kích hoạt loại hormone mang tên cortisol trong cơ thể. Khi cortisol có quá nhiều thì dẫn đến việc tích trữ nhiều mỡ nội tạng hơn sẽ được kích hoạt.

Những loại rau củ chống viêm hiệu quả

NGỌC THÙY (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Tình trạng viêm dai dẳng ở mức độ thấp (còn gọi là viêm mạn tính) có thể dẫn đến một số nguyên nhân gây tử vong hàng đầu bao gồm bệnh tim, tiểu đường type 2 và ung thư. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể chống lại chứng viêm nhờ chế độ ăn uống lành mạnh khi kết hợp với một số loại rau củ.

6 mẹo giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Tăng cường bổ sung chất xơ, hạn chế thức khuya, tập thể dục... có thể ngăn ngừa hình thành mỡ nội tạng và gan nhiễm mỡ.