Dinh dưỡng

Sữa hạt óc chó tốt cho người tiểu đường và có nhiều lợi ích sức khỏe

Hoàng Xuyến (THEO HEALTHSHOTS) |

Sữa hạt óc chó chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa và chất béo lành mạnh. Nó không chỉ có tác dụng tốt cho những người bị bệnh tiểu đường mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

3 dưỡng chất giúp gan khỏe mạnh

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Để đảm bảo sức khỏe cho gan, điều quan trọng là chúng ta phải duy trì thói quen sinh hoạt tốt. Ngoài ra cũng có thể kết hợp các dưỡng chất dưới đây để bảo vệ gan tốt hơn.

4 món ăn giúp phụ nữ trên 40 tuổi trẻ trung

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Đối với phụ nữ trên 40 tuổi, tốc độ lão hóa cơ thể diễn ra nhanh chóng. Để hạn chế tình trạng này, nên kết hợp chế độ ăn uống và thể dục đều đặn để duy trì vẻ trẻ trung.

4 mẹo giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu giảm trao đổi chất và chất béo nội tạng (một loại chất béo cơ thể lưu trữ ở trong khoang bụng) sẽ hình thành nhiều hơn. Do đó, chúng ta cần kiểm soát một số thực phẩm và thói quen để đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên.

Những lầm tưởng về nước ép trái cây đối với giảm cân và tiểu đường

Kiều Vũ (theo Fitday) |

Khi uống nước ép trái cây bạn không thể nhận ra đang tiêu thụ bao nhiêu đường. Lượng đường này sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân cũng như có tác động không tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

3 sai lầm khiến bạn càng cố thực hiện càng khó giảm cân

HIỆP DƯƠNG (theo Eat This Not That) |

Không ăn chất béo, ăn không đủ carbohydrate, ăn quá nhiều protein... là những sai lầm phổ biến của những người đang muốn giảm cân.

3 chất dinh dưỡng hỗ trợ đào thải mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Khi chúng ta ăn nhiều calo hơn mức cần thiết cho hoạt động thể chất, lượng calo dư thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ và tích tụ khắp cơ thể. Do đó, chúng ta cần bổ sung một số chất dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và giúp đào thải mỡ nội tạng.

Ăn cá nên bỏ qua những nội tạng này để không ảnh hưởng sức khoẻ

Kiều Vũ (theo Goodhousekeeping) |

Đa phần các loại cá chứa nhiều protein, vitamin và chất dinh dưỡng. Nhưng có một số bộ phận nội tạng của cá thì không nên ăn.

Uống nước khi bụng đói có giúp giảm cân không

HIỆP DƯƠNG (THEO BOLDSKY) |

Nước ấm sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

4 thói quen giúp hạ đường huyết sau khi ăn hiệu quả

An Đào (THEO ALLRECIPES) |

Chỉ số đường huyết không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà còn phụ thuộc vào thói quen hàng ngày.

3 thực phẩm người Nhật Bản dùng để giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đối với những người không có thời gian tập thể dục thì lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm mỡ nội tạng. Chúng ta có thể tham khảo ăn, uống một số loại thực phẩm người Nhật Bản dùng để giảm mỡ nội tạng dưới đây.

Cách ăn khuya không ảnh hưởng đến giảm cân

Kiều Vũ (tổng hợp từ Cleaneatkitchen & Lispine) |

Suy nghĩ ăn vặt vào ban đêm sẽ gây tăng cân không hoàn toàn đúng. Vì khi chọn đúng loại thực phẩm lành mạnh và ăn đúng cách thì sẽ không ảnh hưởng mục tiêu giảm cân.

Loại trái cây mà người mắc bệnh tiểu đường nên lưu ý khi ăn

Kiều Vũ (theo Medicalnewstoday) |

Dâu tây được cho là loại trái cây người mắc bệnh tiểu đường có thể bổ sung vào chế độ ăn. Nhưng cũng có một số điểm cần chú ý khi ăn.

4 mẹo làm tăng tốc độ trao đổi chất, giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Tăng cường trao đổi chất có tác động đến việc giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Tốc độ trao đổi chất của con người được gây ra bởi nhiều yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính... Chúng ta có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất để giảm mỡ nổi tạng nhanh chóng thông qua chế độ ăn uống thích hợp.

Bất ngờ với những thói quen gây tích tụ mỡ nội tạng

HIỆP DƯƠNG |

Mỡ nội tạng tích tụ lâu ngày vừa ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất vừa tác động không tốt đến tinh thần. Do đó, chúng ta cần từ bỏ một số thói quen xấu khiến tích tụ mỡ nội tạng.

7 lầm tưởng về việc bổ sung dầu cá omega-3 mà bạn nên biết

Ngọc Thùy (Theo HEALTHSHOTS) |

Dầu cá omega-3 đã trở nên phổ biến do mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có những thông tin sai lệch và nhầm lẫn về sản phẩm này khiến mọi người khó quyết định có nên kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày hay không. Dưới đây là 7 lầm tưởng phổ biến về việc bổ sung dầu cá omega-3.

5 mẹo giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả cho người trung niên

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Với người trung niên, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn và việc giảm cân cũng gặp nhiều khó khăn hơn. Do đó, chúng ta cần nắm rõ một số phương pháp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả mà không gây hại sức khoẻ.

4 thực phẩm rất tốt cho sức khỏe xương khớp

THEO EAT THIS NOT THAT |

Một số loại thực phẩm quen thuộc nhưng rất bổ dưỡng mà bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày để giúp tăng cường sức khỏe của xương khớp.

Những loại rau củ quả giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

Nhóm PV (Theo STYLECRAZE) |

Dưới đây là những loại rau củ quả giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.

Mẹo giúp phụ nữ trẻ hơn tuổi thật

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Ai cũng mong muốn có một vẻ bề ngoài trẻ hơn so với tuổi thật, đặc biệt là phụ nữ. Có một số mẹo và thói quen sau đây có thể giúp phụ nữ trông trẻ hơn tuổi thật.