8 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu

LĐO Nguyễn Mai

Quả bơ, đậu cô-ve, súp lơ, sữa chua, tỏi,... là top những thực phẩm bổ dưỡng nhất hành tinh. Cùng điểm danh những thực phẩm ngon bổ dưỡng nhất thế giới.

8 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu ảnh 1
Bơ rất giàu dinh dưỡng: Chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100g bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần. Ăn bơ giúp làm giảm cholesterol và nguy cơ phát triển bệnh tim. 
8 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu ảnh 2
Đậu xanh có chứa các chất xơ hòa tan và thấm cholesterol, khi nạp vào cơ thể sẽ được loại bỏ chất béo dư thừa trước khi nó có thể dính vào thành động mạch. Nó được đánh giá là thực phẩm rất tốt cho tim mạch.
8 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu ảnh 3
Súp lơ có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, súp lơ có hàm lượng các hợp chất lưu huỳnh và vitamin K cao, rất có lợi cho sức khỏe. Nó giúp máu đông lại dễ dàng và ngăn chặn tất cả các vấn đề dạ dày. 
8 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu ảnh 4
Hằng ngàn năm trước, tỏi đã được sử dụng phổ biến để làm thức ăn và thuốc chữa vết thương, chữa nhiễm trùng tai và bệnh phong, giúp tráng dương... Tỏi làm giảm cholesterol, giúp làm loãng máu, giảm sự hình thành các cục máu đông và nguy cơ đau tim và đột quỵ.  
8 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu ảnh 5
Cá hồi không chỉ bổ sung axít béo thiết yếu mang lại sức khỏe cho tim, da, tóc mà còn tốt cho não bộ. Cá hồi còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác có thể giúp tăng cường sức khỏe toàn diện của cơ thể. Cá hồi là thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm bệnh tim mạch đến 17% và bớt 27% nguy cơ đau tim.
8 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu ảnh 6
Sữa chua giúp cơ thể tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cân, cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh viêm ruột, viêm loét, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm nấm âm đạo. 
8 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu ảnh 7
 Sô cô la đen có chứa chất flavonoid giúp chống lại bệnh tật và tốt cho tim. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện chocolate rất tốt cho tim mạch, tuần hoàn, não bộ, đồng thời giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như béo phì, tiểu đường, bệnh Alzheimer...
8 thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu ảnh 8
Việt quất có rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe và được coi là phương thuốc vàng cho sức khỏe. Loại quả này có tác dụng giúp cơ thể ngăn chặn ung thư cũng như các vấn đề tiết niệu kể từ khi có vi khuẩn bám vào vách bàng quang.  

[QC] Đăng tin tuyển dụng, tìm việc làm nhanh, uy tín tại trang Việc Làm Báo Lao Động.

Bình luận

Vui lòng sử dụng tiếng Việt có dấu

Video xem nhiều nhất

CĐV tự tin đội tuyển Việt Nam sẽ chiến thắng