Ăn tối muộn: Thói quen âm thầm gây nguy hại đến sức khỏe

LĐO D.Nhung

Công việc bận rộn, khiến chúng ta thường có thói quen ăn tối muộn, nhưng ít ai trong chúng ta biết được rằng thói quen này sẽ gây tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe của bản thân.

Ăn tối muộn: Thói quen âm thầm gây nguy hại đến sức khỏe ảnh 1
Gây mệt mỏi: Ăn tối muộn khiến cơ thể phải hoạt động tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng suốt cả đêm, do đó không có thời gian để não bộ và các cơ quan khác hồi phục và tái tạo năng lượng cho ngày hôm sau. Đó là lý do vì sao bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau.
Ăn tối muộn: Thói quen âm thầm gây nguy hại đến sức khỏe ảnh 2
Đột quỵ: Ăn tối quá muộn có gây ra chứng ợ nóng và trào ngược axit, dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ, nguy hiểm hơn có thể gây ra đột quỵ. Ngoài ra, ăn tối muộn còn ảnh hưởng đến huyết áp, lượng đường trong máu và cholesterol của cơ thể. Những ảnh hưởng này đều có thể tăng nguy cơ đột quỵ cao. 
Ăn tối muộn: Thói quen âm thầm gây nguy hại đến sức khỏe ảnh 3
Tiểu đường: Ăn tối muộn sẽ làm giảm lượng insulin sinh ra. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng lượng đường trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường. 
Ăn tối muộn: Thói quen âm thầm gây nguy hại đến sức khỏe ảnh 4
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ: Ăn tối muộn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chu kỳ giấc ngủ. Ợ nóng, trào ngược axit khiến cơ thể khó chịu, bạn sẽ bị thức giấc giữa đêm thường xuyên hơn. 
Ăn tối muộn: Thói quen âm thầm gây nguy hại đến sức khỏe ảnh 5
Béo phì: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sự trao đổi chất của cơ thể có xu hướng chậm lại vào cuối ngày, vì vậy, ăn tối muộn sẽ khiến thực phẩm khó tiêu hóa kịp và không được sử dụng để tạo ra năng lượng. Thay vào đó, nó sẽ chuyển hóa thành các chất béo không lành mạnh, dẫn đến tăng cân, béo phì. 

[QC] Đăng tin tuyển dụng, tìm việc làm nhanh, uy tín tại trang Việc Làm Báo Lao Động.

Bình luận

Vui lòng sử dụng tiếng Việt có dấu

Video xem nhiều nhất

Máy bay Boeing 720 lao đầu xuống đất nổ tung, chìm trong biển lửa nóng nhất hôm nay