Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục

LĐO D.Nhung

Bệnh nghiến răng là tình trạng cắn chặt và mài hai hàm răng vào với nhau một cách mất kiểm soát trong vô thức, đặc biệt là trong khi đang ngủ. Đây là một tình trạng khá phổ biến và có thể ảnh hưởng ở mọi lứa tuổi cả trẻ em lẫn người lớn. 

Hầu hết các trường hợp nghiến răng không gây ra những biến chứng nguy hiểm, tuy nhiên nghiến răng mức độ nặng và thường xuyên có thể gây ra hậu quả khôn lường như: tổn thương răng, xương hàm, các phục hình răng; nhạy cảm răng do mòn răng; rối loạn khớp thái dương hàm; đau vùng đầu, mặt.

Sau đây là một số mẹo có thể khắc phục nghiến răng mà bạn nên tham khảo và áp dụng.

Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục ảnh 1
1. Nhai kẹo cao su. Điều này sẽ làm cơ hàm của bạn được tập luyện, từ đó có thể làm giảm nguy cơ nghiến răng. 
Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục ảnh 2
2. Trước khi đi ngủ, đặt một miếng gạc ấm lên vùng xương hàm để bảo vệ răng, hạn chế cọ xát và không gây tiếng kêu. Hoặc bạn có thể sử dụng một chiếc khăn ấm đặt ở một bên mặt. 
Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục ảnh 3
3. Thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ nghiến răng trong khi ngủ.
 
Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục ảnh 4
4. Căng thẳng cũng làm tăng nguy cơ nghiến răng. Do đó, hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ. 
Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục ảnh 5
5. Mát xa hàm. Điều này có thể giải phóng sự căng thẳng ở khu vực đó và ngăn chặn nghiến răng. 
Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục ảnh 6
6. Tránh uống rượu và hút thuốc bởi chúng làm trầm trọng thêm tình trạng nghiến răng khi ngủ.
Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục ảnh 7
7. Ăn trái cây và rau quả, bởi chúng là nguồn cung cấp canxi, magiê và vitamin C. Bạn cần một số vitamin và khoáng chất cho hoạt động cơ bắp khỏe mạnh, tránh tật nghiến răng.
Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục ảnh 8
8. Đọc một cuốn sách trước khi ngủ cũng có thể giúp bạn thư giãn tâm trí một chút và điều này có thể giúp bạn ngủ ngon, đồng thời hạn chế nghiến răng. 

[QC] Đăng tin tuyển dụng, tìm việc làm nhanh, uy tín tại trang Việc Làm Báo Lao Động.

Bình luận

Vui lòng sử dụng tiếng Việt có dấu

Video xem nhiều nhất

Dù thua chúng tôi vẫn ủng hộ tuyển Việt Nam trong mọi trận thi đấu