Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân

LĐO Phạm Tình

Để có sức khỏe tốt, chúng ta cần có một chế độ ăn hợp lí, lành mạnh. Tuy nhiên, có nhiều điều nhỏ nhặt ít ai để ý nhưng lại khiến chúng ta tăng cân nhanh. Sau đây là một số mẹo có thể giúp bữa ăn của bạn trở nên lành mạnh hơn.

Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân ảnh 1
 

Khi nấu ăn, bạn phải để ý đến lượng dầu ăn, chỉ nên cho lượng vừa phải.

Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân ảnh 2
 

Khi nấu bạn chỉ nên cho lượng vừa phải của muối vào món ăn của bạn vì lượng muối dư thừa có thể gây giữ nước và tăng cân.

Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân ảnh 3

Bạn nên tránh sử dụng bơ hoặc pho mát, để thêm hương vị cho món ăn của bạn trong khi nấu ăn vì chúng rất nhiều chất béo 

Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân ảnh 4

Bạn nên lựa chọn đúng loại dầu ăn, tốt nhất là các loại dầu ít chất béo chuyển hóa và cholesterol.

Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân ảnh 5

Bạn hãy làm các món nướng hay món hấp thay vì các món ăn chiên, vì món nướng hay hấp chứa  hàm lượng dầu và chất béo thấp hơn.

Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân ảnh 6

Tránh tái sử dụng dầu cũ để rán, chiên vì  dầu ăn đã qua sử dụng có thể chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa so với dầu mới.

Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân ảnh 7

Bạn nên sử dụng lượng đường vừa phải trong các món ăn của bạn, vì chất ngọt, dù nhân tạo hay không , chứa rất nhiều calo


[QC] Đăng tin tuyển dụng, tìm việc làm nhanh, uy tín tại trang Việc Làm Báo Lao Động.

Bình luận

Vui lòng sử dụng tiếng Việt có dấu

Video xem nhiều nhất

Giá vé tăng chóng mặt trước trận Việt Nam - Indonesia