Nguyên nhân và biện pháp trị bệnh “ngáy ngủ”

LĐO Phạm Tình

Ngáy ngủ luôn là một ác mộng đối với những người xung quanh. Tại sao nhiều người lại hay ngáy khi ngủ và những biện pháp điều trị là gì?

Nguyên nhân nói chung là có cái gì đó gây tắc nghẽn trong đường thở khiến bạn không thể một cách thoải mái. Rượu và thuốc lá hay thậm chí một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến cơ cổ họng của bạn. Điều này sẽ hạn chế sự thông khí từ cổ họng và dẫn đến ngáy ngủ. Do đó để điều trị, bạn phải ngưng hút thuốc, hoặc chí ít chỉ cần không hút thuốc trước khi đi ngủ.

Một lí do khác là do cảm cúm nên mũi bạn bị tắc. Cách chữa đơn giản là mua ngay một lọ thuốc xịt mũi .

Một cách khác để ngăn ngáy ngủ là không nên nằm ngửa khi ngủ vì tư thế này đã được chứng minh là hạn chế thoát khí từ phổi. Bạn nên ngủ nghiêng và mua những loại gối chuyên dụng cho nằm nghiêng.

Theo một số nghiên cứu, nếu bạn đang thừa cân hay cơ thể đang. mệt mỏi, bạn rất dễ ngủ ngáy. Do đó, điều quan trọng là bạn phải duy trì được một cơ thể khỏe mạnh

[QC] Đăng tin tuyển dụng, tìm việc làm nhanh, uy tín tại trang Việc Làm Báo Lao Động.

Bình luận

Vui lòng sử dụng tiếng Việt có dấu

Video xem nhiều nhất

 



Cậu bé Ngô Đức Thịnh

Kinh ngạc cậu bé 3 tuổi ở Huế đọc chữ vanh vách